Preparazione invernale: il nuoto

preparazione invernale: il nuoto

Nel periodo lontano dall’attività ciclistica il nuoto offre una serie di vantaggi tra cui la prevenzione degli infortuni, il mantenimento del peso e il rafforzamento dei distretti muscolari trascurati. Quando praticarlo? Generalmente il nuoto va praticato nella fase iniziale della preparazione invernale e quindi lontano dalle gare. Consiglio di ricercare un buona tecnica a discapito … Leggi tuttoPreparazione invernale: il nuoto

Il Cross Training nel ciclismo

cross training nel ciclismo

Uno sport di endurance come il ciclismo prevede una fase transitoria tra una stagione e l’altra,  uno “stacco”dal punto di vista psicofisico può essere utile per creare nuovi stimoli e nello stesso tempo preparare un ottimo flow per la stagione avvenire. Letteralmente cross in inglese significa “incrociare” il che vuol dire che questo tipo di allenamento … Leggi tuttoIl Cross Training nel ciclismo